月經不調吃什么?專家指出，對于月經不調者，可以通過飲食來調理，大致要注意以下飲食禁忌：

月經不調吃什么

月經不調者忌食：

1、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

2、避免吃辛辣、刺激性食物以及生冷食物。

3、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、茶飲料等。推薦閱讀 ：月經不調怎么調理

月經不調宜吃食物：

1、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

2、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。

3、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

4、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

5、經期可以多吃一些紅糖，紅糖有很好的補血作用。

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月經不調吃什么?以上提供信息可供參考，如果你月經不調比較嚴重，并且已經有一段時間了，最好是及時咨詢婦科專家，有必要盡快去醫院做相關檢查，弄清原因后對癥進行治療，盡快治好月經不調。