月經不調吃什么?專家表示,對于有外界因素所致的月經不調,可以通過飲食來調解,那么,月經不調的女性吃什么比較好呢?嵩明婦科醫院的專家將為你詳述月經不調的飲食注意事項。
月經不調吃什么?專家指出,對于月經不調者,可以通過飲食來調理,大致要注意以下飲食禁忌:

月經不調者忌食:
1、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
2、避免吃辛辣、刺激性食物以及生冷食物。
3、不要喝含咖啡因的飲料,如咖啡、茶飲料等。推薦閱讀 :月經不調怎么調理
月經不調宜吃食物:
1、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
2、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。
3、有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。
4、即將面臨更年期的婦女,應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。
5、經期可以多吃一些紅糖,紅糖有很好的補血作用。
月經不調吃什么?以上提供信息可供參考,如果你月經不調比較嚴重,并且已經有一段時間了,最好是及時咨詢婦科專家,有必要盡快去醫院做相關檢查,弄清原因后對癥進行治療,盡快治好月經不調。


